Gesundheit und Fitness

Was tut der Mensch nicht alles für seine Gesundheit. Der Mensch treibt Sport, der Mensch ernährt sich ausgewogen und der Mensch trinkt ausreichend Flüssigkeit. Diese drei Punkte sind eigentlich die Säulen für eine gute Gesundheit.

Allerdings bietet der Markt gerade zum Thema Gesundheit diverse Mittel und Geräte an, damit wir Menschen unsere Gesundheit noch steigern. So gibt es Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine, welche wir jedoch genauso gut mit der gesunden Ernährung zu uns nehmen können. Dazu gibt es unendlich viele Diäten, die zwar kurzfristig einen Erfolg bringen, aber in der Realität nichts für lange Zeiten sind. Und schon kämpft die Mehrheit der Menschen mit dem sogenannten Jo-Jo-Effekt und nimmt zu den mühsam abgenommen Kilos auch gleich noch mal ein paar Reservekilos zu.

Das Problem besteht ganz einfach darin, das man für eine gewisse Zeit seine Ernährung ändert, allerdings nach dem Erreichen seines Zieles schnell wieder in die alten Essgewohnheiten zurückfällt. Langfristig Erfolg wird man allerdings nur dann haben, wenn man seine Ernährung dauerhaft umstellt. Das bedeutet nicht, dass man sein ganzes Leben Hungern soll, aber wer viel Obst und Gemüse ist, viel Wasser, Tee oder Schorle trinkt, viele Vollkornprodukte zu sich nimmt und auch beim Fleisch auf den Fettgehalt und gute Qualität achtet, der wird feststellen, das die Kilos von ganz alleine Purzeln.

Dann gibt es im Handel ja noch diverse Gerätschaften für eine bessere Gesundheit. Jede Menge Sportgeräte, von denen einige tatsächlich sinnvoll sind. Allerdings gibt es eben auch viele Geräte, die der Gesundheit im schlimmsten Fall sogar schaden können. Entweder, weil sie einfach ein zu großes Verletzungsrisiko in sich tragen, oder, weil sie durch falsche Anwendung dem Körper mehr schaden als das sie helfen.

Ich finde, wer sich unsicher ist, der sollte sich mit seinem Arzt besprechen oder unter der Anleitung eines Trainers den Sport seiner Wahl betreiben. Aber auch hier gibt es ganz einfache Alternativen. Fahrradfahren und Spazieren gehen, das kann doch eigentlich fast jeder. Und wer beim Sport lieber Gesellschaft hat, der sollte sich in den örtlichen Sportvereinen mal umhören. Dort gibt es meistens Lauftreffs oder Walking-Gruppen, so das man in netter Runde etwas für seine Gesundheit tun kann.